LIVETS GODA

 

På grund av att jag har försökt spendera kvällarna efter jobbet med annat än träning, matlagning och "fixa viktiga grejer", så har det blivit lite mer lugn träning den här veckan. Och det är jag ganska nöjd med. För som jag har snackat om tidigare: Så länge man tar sig ut och gör någon form av motion så är det bra! Man kan inte pressa sig alltför hårt hela tiden. Det kan vara bra att variera sina träningsveckor litegrann, tex att ibland köra mer styrketräning eller ibland gå fler promenader.

För mig blev det både cykling och powerwalk från jobbet förra veckan - perfekt sätt att spara in tid på! Och så blev det faktiskt en till löparrunda :D En vääääldigt långsam en, men det är ändå en löparrunda och det är jag så glad över! Längtar tills jag får maxa igen ;).

 

 

 

Måndag: Cykling 12 km         + Cykade till jobbet (6 km)

 

Tisdag: Powerwalk 5,88 km + styrka: mage, rygg

 

Onsdag: Cykling 35 min + styrka: armar, axlar, bröst         + Cyklade till jobbet

 

Torsdag: Powerwalk från jobbet

 

Fredag:  -       Cyklade till och från jobbet

 

Lördag: Löpning 3,57 km + powerwalk till och från spåret (totalt ca 4 km)

 

Söndag: Powerwalk 5 km

 

 

 

Varför jag varierar med att skriva i sträcka och i tid är för att jag ibland (oftast) använder min gps-klocka och ibland bara vanlig klocka/mobilen. I fall ni undrade....

 

:)